元気がない時は | 群馬×リノベーション専門店|ココリノベ|
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元気がない時は
元気がない時は

こんにちは!

群馬県前橋市のリノベーション専門店、

「ココリノベ」の狩野です。

 

 

 

皆さん元気がない時は

どのように対処していますか?

思いがけないことが起きで

落ち込んだり

食欲が出なかったりと

元気がない時の

身体と心のコンディションは

様々だと思います。

回復するまでの時間も

人それぞれです。

 

 

 

私も元気がない時は

時々ありますが、

その時の自分の気持ちは

最悪です笑

時間が解決してくれるのは

分かっていますが、

いつ回復するかわかりませんし

ずーっと不安で大変苦しいです。

 

 

 

その状態になった時

私は3つのことを

心がけています。

 

 

 

①人と過ごし感情をシェアする。

一人でいると

頭の中がグルグルして

考えてばかりで

どうしようもありません。

なので

まずは人と過ごすようにしています。

そして胸の内をぶちまけます笑

心の中にしまっておくと

自分が苦しくなりますし

考えたところで

解決しません。

吐き出してしまったほうが

楽です。

なので気が済むまで

ぶちまけましょう笑

また人はハグをすると

幸せホルモンと

呼ばれる物質が

分泌され

ストレスを軽減させてくれる

効果が期待できます。

このご時世

ハグは難しいと思いますが

ハグっていいものですよ😊

 

 

 

②趣味に没頭する

好きなことに

時間を費やすのも

癒しの効果を得られます。

私は映画を見ることと

音楽を聴くことが趣味なので

ひたすらに見て聴きます。

元気がない時に聴く音楽は

決まってFワードが出てきてしまう

ものばかりです🤬😂

自分の気持ちを

代弁してくれているようで

何度も聞いていると

少しずつ気分が晴れてきます。

あとはノリノリで

歌うこともおすすめします!

ちなみに

このあいだ私がお世話になったのは

Panic!  At The Discoさんのアルバム、

Pray for the Wickedです。

特にこれはおすすめです🤘↓

 

 

 

③医療機関を頼ること

精神科やカウンセラーで

科学的な観点で

診断を受けるのも全然ありです。

思春期の頃は

友人関係や進路で悩んでしまい

スクールカウンセラーを

よく利用していました。

自分が正常な判断ができるうちに

自分を大事に思うなら

専門家を頼るべきだと思います。

 

 

 

長々と書いてしまいましたが

セルフケアは非常に大事です。

嬉しいことも

悲しいことも

生きていればありますが、

自分をハッピーにさせる方法を

知っているだけで

人生がいいものになると

私は信じています。

 

 

 

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